El entrenamiento sofrológico se caracteriza por su sencillez, su adaptabilidad, su orientación hacia resultados concretos y rápidos, y su objetivo de dar al participante herramientas que le permiten adquirir autonomia en su práctica. Está dirigida a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, poniendo a su disposición unas técnicas accesibles para gestionar el estrés y las emociones de la vida diaria, así como para conocerse mejor y aumentar su eficacia y bienestar personal.

Durante el curso irá comprendiendo cómo los efectos negativos del estrés personal y profesional pueden afectarle tanto física como mentalmente. Aprenderá a prevenirlos y a desarrollar una mejor resistencia a ellos. Aprenderemos a incorporar hábitos positivos a nuestra vida cotidiana y a ponerlos en práctica en cualquier lugar y ante cualquier circunstancia. Es así como podremos gestionar mejor el estrés y las emociones desagradables, tanto en el ámbito de la vida personal como en el profesional. La práctica regular de la sofrología nos ayuda a tener una mayor consciencia de nosotros mismos. 

* Efectividad de un programa estructurado de sofrología durante 4 semanas en pacientes de Atención Primaria con un nivel medio o alto de ansiedad: estudio randomizado controlado: https://actaspsiquiatria.es/index.php/actas/article/view/528